身体メンテナンス＆体幹トレ
ヨガやピラティスの要素を取り入れています。
自重負荷トレーニングで身体の歪みや凝りの予防を目指し、
セルフマッサージや筋膜ケアで、むくみ改善・疲労回復に繋げます。
教室を通して、自分の身体をじっくり見つめ直してみませんか？
| 曜日 | 木曜日（北とぴあ多目的ルーム）、水曜日（赤羽体育館エクササイズスタジオ） |
|---|---|
| 回数 | 8回 |
| 対象 | 18歳～75歳（北とぴあ多目的ルーム）、18歳～80歳（赤羽体育館エクササイズスタジオ） |
| 会場 | 北とぴあ多目的ルーム、赤羽体育館エクササイズスタジオ |
| 定員 | 25名 |
| 受講料 | 7,400 |
| 日程・お申し込み | 日程：7/4・11・18・25・8/8・22・29・9/5(8/1・15除) 受付前曜日：木曜日 対象：18歳～75歳 会場：北とぴあ多目的ルーム 時間：I部:18:40～19:40 日程：7/4・11・18・25・8/8・22・29・9/5(8/1・15除) 受付前曜日：木曜日 対象：18歳～75歳 会場：北とぴあ多目的ルーム 時間：II部:20:00～21:00 日程：1/9・16・23・30・2/6・13・20・27 受付前曜日：木曜日 対象：18歳～75歳 会場：北とぴあ多目的ルーム 時間：I部:18:40～19:40 日程：1/9・16・23・30・2/6・13・20・27 受付前曜日：木曜日 対象：18歳～75歳 会場：北とぴあ多目的ルーム 時間：II部:20:00～21:00 日程：4/17・24・5/8・15・22・29・6/5・12(5/1除) 終 了曜日：水曜日 対象：18歳～80歳 会場：赤羽体育館エクササイズスタジオ 時間：I部:13:30～14:40 日程：4/17・24・5/8・15・22・29・6/5・12(5/1除) 終 了曜日：水曜日 対象：18歳～80歳 会場：赤羽体育館エクササイズスタジオ 時間：II部:15:00～16:10 日程：7/10・17・24・8/7・21・28・9/4・11(7/31・8/14除) 受付前曜日：水曜日 対象：18歳～80歳 会場：赤羽体育館エクササイズスタジオ 時間：I部:13:30～14:40 日程：7/10・17・24・8/7・21・28・9/4・11(7/31・8/14除) 受付前曜日：水曜日 対象：18歳～80歳 会場：赤羽体育館エクササイズスタジオ 時間：II部:15:00～16:10 日程：10/23・30・11/6・13・20・27・12/4・11 受付前曜日：水曜日 対象：18歳～80歳 会場：赤羽体育館エクササイズスタジオ 時間：I部:13:30～14:40 日程：10/23・30・11/6・13・20・27・12/4・11 受付前曜日：水曜日 対象：18歳～80歳 会場：赤羽体育館エクササイズスタジオ 時間：II部:15:00～16:10 日程：1/22・29・2/5・12・19・26・3/5・12 受付前曜日：水曜日 対象：18歳～80歳 会場：赤羽体育館エクササイズスタジオ 時間：I部:13:30～14:40 日程：1/22・29・2/5・12・19・26・3/5・12 受付前曜日：水曜日 対象：18歳～80歳 会場：赤羽体育館エクササイズスタジオ 時間：II部:15:00～16:10 |